Nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi thường có thói quen uống một ly nước ấm pha mật ong trước khi đi ngủ. Vậy trước khi đi ngủ uống mật ong có tác dụng gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Uống mật ong có tác dụng gì?
Từ xa xưa, mật ong đã được sử dụng như một loại kháng sinh tự nhiên. Trong mật ong có chứa các chất chống vi khuẩn tự nhiên và đặc tính chống viêm cùng khả năng chữa lành vết thương.
Mật ong cũng được sử dụng như một sản phẩm giúp hạn chế bệnh tiểu đường, giúp làm giảm lượng đường trong máu. Mật ong cũng là một bài thuốc dân gian trị ho và cảm lạnh thông thường cũng như cực kỳ hiệu quả để phòng và điều trị các bệnh đường hô hấp.
Mật ong có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống mật ong trước khi đi ngủ thì lại càng tuyệt vời hơn.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp kích thích giấc ngủ ngon hơn
Uống một cốc nhỏ nước ấm pha mật ong trước khi đi ngủ sẽ kích thích gia tăng hàm lượng insulin trong cơ thể. Insulin là chất kích thích sự giải phóng trytophan trong não. Chất này sẽ chuyển hóa thành hormone có tác dụng tạo tâm trạng tốt và thư giãn có tên gọi serotonin. Từ đó giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn.
Uống mật ong trước khi đi ngủ tốt cho gan
Gan đòi hỏi nhiên liệu vào ban đêm, mật ong làm cho gan sản xuất glucose thúc đẩy sự giải phóng nhiều hormone đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose, rất tốt cho hoạt động của gan vào ban đêm.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm cân
Tiêu thụ mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo mỗi cốc nhưng nó sẽ cho bạn cảm giác no suốt đêm.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp trị ho hiệu quả
Mật ong được cho là phương thuốc điều trị ho và cảm lạnh thông thường. Mật ong cũng có lợi trong việc điều trị ho vào ban đêm ở trẻ. Uống 2 muỗng cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm bớt cơn ho.
Uống mật ong trước khi đi ngủ tốt cho tiêu hóa
Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách an toàn nhất để giúp làm sạch những chất độc trong hệ tiêu hóa. Các chất kháng khuẩn có trong mật ong tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong đường ruột.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm thèm ăn đêm
Sau khi ăn tối, bạn vẫn cảm thấy đói. Bạn sẽ ăn khoai tây chiên hoặc socola? Tuy nhiên, cách tốt nhất để điều trị cơn đói khát nửa đêm là uống mật ong trước khi đi ngủ. Đường tự nhiên trong mật ong sẽ tăng lượng đường trong máu, giảm thèm ăn đêm.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm béo bụng
Những người mắc chứng béo phì nên uống mật ong vào ban đêm. Bởi mật ong hoàn toàn không chứa chất béo. Uống nước chanh ấm với một thìa mật ong sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Uống mật ong trước khi đi ngủ cho bạn làn da khỏe mạnh
Các đặc tính kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa có trong mật ong sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, mịn màng và mềm mại nếu bạn uống trước khi đi ngủ.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giảm nguy cơ mắc tiểu đường
Uống 1 muỗng cà phê mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu một người bị tiểu đường, uống mật ong mỗi đêm, thậm chí có thể giúp điều trị căn bệnh này bởi mật ong làm giảm mức đường trong máu.
Uống mật ong trước khi đi ngủ tăng cường hệ thống miễn dịch
Mật ong nguyên chất chứa nhiều chất chống oxy hóa được biết đến chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong cũng chứa nhiều chất polyphenol, chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh như bệnh tim và ung thư.
Hi vọng với những kiến thức mà Mật ong Tam Đảo vừa đưa ra thì đã đem lại cho các bạn những kiến thức tổng quát nhất về việc trước khi đi ngủ uống mật ong có tác dụng gì. Chúc các bạn sức khỏe và thành công.
